8. POSTOPERATIVE REHABILITATION

• Sobald Sie nach Hause entlassen worden sind, sollten Sie schrittweise mit dem Gehen beginnen. Sie sollten in den ersten 2 Wochen in der Lage sein, mindestens 1km pro Tag zu laufen. Nach oben sind keine Limits gesetzt, solange keine übermäßige Schmerzen auftreten und die körperliche Aktivität des darauffolgenden Tages nicht einschränkt wird. Denken Sie daran, dass es besser ist, täglich 2-3 kleine Spaziergänge zu machen als gar keinen.
• Ab dem zweiten Monat nach dem Eingriff sollte mit leichten Übungen zur Kräftigung der Muskulatur begonnen werden. Vermieden werden sollte das Beugen nach vorne, als auch das Heben von Gewicht. Es kann mit einer Reihe von Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur begonnen werden, die Sie passend zu Ihrer Erkrankung auf der Internetseite der „ Sociedad Española de Rehabilitación“  (www.sermef-ejercicios.org ) finden. Empfehlenswert ist mit der Zeit die Distanz der Spazierwege zu verlängern als auch mit einer leichten Sportart zu beginnen (Yoga, Pilates, Rückenschwimmen, Wassergymnastik).
• Falls die Kontrolluntersuchungen in Ordnung sind, ist es ab dem dritten Monat  erlaubt, sich nach vorne zu beugen und kleine Gewichte zu heben.
• Ein Jahr nach der Operation kann man zum aktiven Sport zurückkehren, wobei einige Sportarten, die mit Dreh- oder wiederholten Schlagbewegungen einhergehen (Tennis, Golf, Marathonlauf) nicht empfohlen werden.
• Die Ausübung von regelmäßigem Rückenschwimmen und Training der Bauchmuskulatur kann sowohl vor Wirbelsäulenoperationen schützen als auch eine weitere Verschlechterung verhindern.
• Falls noch weitere Fragen und Zweifel betreffend dem operativen Eingriff vorhanden sind, scheuen Sie sich bitte nicht, uns zu kontaktieren.